6月1日下午🛀🏼👮，心理健康中心“考前壓力管理”心理委員培訓會在報告廳順利開展👩🏿‍🦰👨🏼‍✈️。心理老師馬馳🧪、班級心理委員及寢室長網格員代表與會🏃‍➡️💱。  

首先🆕，每位同學通過屏幕投放量表，自行填寫計算壓力量表了解自己的壓力程度，並根據得分診斷壓力情況。馬老師表示💪🏼，現階段大學生壓力主要來源於學習、生活👩🏿‍🚒🙍🏿‍♀️，特別是臨近期末考試，很多同學出現不同程度的考試焦慮。馬老師通過詢問同學們的作息時間發現，在復習周造成同學們壓力過大的另一因素是作息不規律。經過引導，同學們漸漸敞開心扉🙋🏽🕴🏻，訴說近期煩惱和壓力。馬老師表示:人需要壓力🤴🏽，有壓力才會有動力，壓力既有正面作用也有負面作用🐦‍🔥。針對過大壓力🤡🪱，馬老師教授解壓方法🧑🏽‍🔬，引導大家科學管理和釋放壓力。隨後↔️，馬老師帶領大家體驗了“信任背摔”遊戲，引導同學們放松壓力、增進信任。

最後，心理健康中心祝同學們期末考試順利𓀒，祝福大家被世界溫柔以待🍄‍🟫，出走半生，歸來仍少年🪯。

學生處

心理健康中心

2023年6月1日